Männer und Frauen zeigen ihre neuen Körper, nachdem sie in neun Wochen gegen TEN KILOS verloren hatten.

Der Sommer steht vor der Tür, und Männer und Frauen in ganz Australien suchen nach schnellen Lösungen, um ihre Körper in Form zu bringen, bevor das heiße Wetter kommt.

Und während die Transformation Ihres Körpers Zeit und Hingabe erfordert, hat eine Gruppe von motivierten Personen bewiesen, dass mit ein wenig Entschlossenheit Ergebnisse in weniger als neun Wochen erzielt werden können.

Männer und Frauen von der Body Breakthrough Challenge bei Vision Personal Training debütierten ihre beeindruckenden neuen Körper nach weniger als drei Monaten harter Arbeit und guter Ernährung.

Die Sieger beider Kategorien verloren bis zu zehn Kilogramm Fett vom Körper, sie gewannen Muskeln und reduzierten ihr Bio-Alter.

Was haben die Gewinner also getan, um ihren Körper zu verändern?

Typischerweise nahmen die Männer und Frauen an zwei persönlichen Trainingseinheiten pro Woche teil, sowie an so vielen Gruppensitzungen, wie sie gerne teilnahmen.

Die beiden Einzelsitzungen ermöglichen es Ihrem Trainer, Sie verantwortlich und auf Kurs zu halten, um Ihre Ziele zu erreichen“, sagte ein Vision Personal Trainer gegenüber Daily Mail Australia.

Sie verbanden dies mit einer speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährung.

A Vision PT wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Bedarf an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten herauszufinden, und sie werden einen Plan entwickeln, der auf Ihren Zielen und Ernährungspräferenzen basiert.

Wir sagen unseren Kunden, dass 70 Prozent ihrer Ergebnisse mit Lebensmitteln zusammenhängen, also müssen Sie darüber nachdenken, wenn Sie die Herausforderung annehmen.

Die Gewinnerin der Challenge zum Körperfettabbau war die Mutter von zwei Kindern, Jane Allan, 39, aus Takapuna in Neuseeland.

Sie verlor 9,8 Kilogramm in der Herausforderung sowie 6,4 Prozent ihres gesamten Körperfetts.

Männlicher Sieger in dieser Kategorie war der 37-jährige Brandon Quinn aus Prahan in Victoria, der neun Prozent seines gesamten Körperfetts verlor.

Seit seinem Eintritt in die Vision Gym hat er 45 Kilogramm Gewicht verloren.

Wenn es um Muskelaufbau ging, verlor Bala Kuraba, 32, aus New South Wales, in sechs Monaten 20 Kilogramm.

In den letzten neun Wochen erhöhte er auch seine magere Muskelmasse um 2,8 Kilogramm und verlor 9,3 Kilogramm Fett.

Die Siegerin Danni-Elle Knowles, 50, erhöhte ihre magere Muskelmasse um 1,3 Kilogramm und verlor beeindruckende 9,8 Kilogramm Fett.

Danni-Elle sagte gegenüber FEMAIL: „Die persönliche Unterstützung während der Body Breakthrough Challenge erlaubte es mir, meine Ernährung zu optimieren, so dass ich nicht auf Essen verzichten musste. Ich konnte ein Lebensmittel für etwas anderes ergänzen.

Während der neun Wochen des Trainings wusste ich, dass ich Unterstützung hatte. Ich könnte zu jedem Trainer gehen und sagen: „Hey, ich kämpfe“, und sie würden helfen.

Die letzte Kategorie der Gewinner fiel in die Kategorien Bio-Age-Reduktion.

Der männliche Gewinner war Clinton Bunyoung, 41, aus Prahan, Victoria, der sein Bio-Alter während der Challenge von 42 auf 37 Jahre reduzierte und als Ergebnis sagte: „Ich fühle mich so lebendig“.

Die Gewinnerin war Nic Baker, eine 46-jährige Mutter aus Mona Vale, NSW, und sie reduzierte ihr Bio-Alter von 44 auf 41 Jahre in der Challenge.

Gavin Aquilina, Head of Vision Personal Training Operations, sagte: „Wir haben eine Herausforderung geschaffen, die extremen Kalorienmangel und Überanstrengung nicht belohnt.

Stattdessen feiern wir diejenigen, die die Muskelmasse aufrechterhalten oder erhöhen sowie Fett verlieren können, was nur mit einem richtigen Ernährungsplan und dem Engagement für Bewegung möglich ist.

Es ist die lohnendste Sache als Personal Trainer, buchstäblich zu sehen, wie Jahre vom Bio-Alter Ihrer Kunden fallen – sie sehen jünger aus und fühlen sich jünger mit einem gesunden Ansatz für Gesundheit und Fitness.

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