Schlaf-SMS ist eine echte Sache, und hier ist, was Sie dagegen tun sollten.

Neben einem Telefon zu schlafen ist nie eine gute Idee. Zum einen haben frühere Studien gezeigt, dass dies den Schlafplan einer Person ruinieren kann. Nun, es gibt noch einen weiteren Grund, es vom Bett fernzuhalten.

Laut einer aktuellen Studie ist das Schlaftexten ein sehr reales Phänomen. Es ist definiert als das Versenden von Unsinnnachrichten an Freunde, Familienmitglieder oder noch schlimmer, Kollegen, die sich dann morgens überhaupt nicht mehr daran erinnern – sehr ähnlich dem betrunkenen Texten, außer, dass die Person nicht betrunken ist, sondern einfach wirklich schläfrig.

Schlaftext ist echt
„Schlaftexten tritt auf, wenn eine Person im Schlaf auf eine elektronische Nachricht reagiert oder diese sendet“, so Forscher der Universität Villanova, die kürzlich eine Studie über die Schlafgewohnheiten von Studenten veröffentlicht haben.

Anscheinend kann eine Benachrichtigung eine Person so weit aufwecken – obwohl sie nicht ganz wach ist -, dass sie eine Antwort senden kann. Die Studie beinhaltete eine Stichprobe von Studenten, von denen 25 Prozent bestätigten, dass sie jemanden im Schlaf geschrieben hatten – 72 Prozent von ihnen sagten, dass sie sich nicht daran erinnerten, dies am Morgen zu tun.

Schlaf-SMS ist jedoch nicht wirklich gefährlich. Vielmehr ist es peinlicher, so die Forscher. Je nachdem, was die Botschaft ist und wer der Absender schreibt, können die Ergebnisse entweder komödiantisch, katastrophal oder eine Kombination aus beidem sein.

Aber der wichtigere Aspekt, der weitere Untersuchungen verdient, ist, dass Schlaftexte ein echtes Phänomen sind und die Schlafpläne der Menschen stören.

„Schlaftext und sein Einfluss auf schlechte Schlafgewohnheiten ist ein wachsender Trend in der Studentenpopulation“, so die Forscher.

Warum passiert das Schlafen mit Texten?
Angela Crouch, eine Schlafexpertin, sagt, dass Schlaftexten eine Form der Parasomnie ist – „eine breite Kategorie, die eine Reihe von Schlafstörungen einschließlich Schlafwandeln oder Schlafessen umfasst und die während der REM-Phase des Schlafes auftritt“.

Anscheinend sind in dieser Phase verschiedene Teile des Gehirns entweder wach oder schlafen. Daher werden einige Aktivitäten, insbesondere das Texten, im „Autopilot“-Modus ausgeführt. Das ist besonders wahr, fügt sie hinzu, wenn die Person der Typ ist, der immer an sein Handy geklebt hat und jedes Mal, wenn sie einen Text erhält, sofort in Aktion tritt.

Wie man Schlaftexting verhindert
Der einfachste Weg, sich selbst am SMS-Schreiben zu hindern, ist, das Telefon relativ weit vom Bett entfernt zu halten. Dies verringert nicht nur die Wahrscheinlichkeit, Benachrichtigungen zu hören, sondern verhindert auch, dass der Schlafplan gestört wird. Auch das macht es viel schwieriger, nach dem Telefon zu greifen, während man schläft und unsinnige Texte schreibt.

Wenn Sie das Telefon in den stillen oder störungsfreien Modus schalten, wird dies ebenfalls sehr hilfreich für eine gute Nachtruhe sein.

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