Sich selbst wiegen Dies ist oft mit einer Gewichtsabnahme verbunden.

Sich jeden Tag selbst zu wiegen, kann helfen, Gewichtsabnahmeziele zu erreichen, so die Autoren der University of Pittsburgh School of Nursing und der University of California, San Francisco School of Medicine.

Um zu ihrem Ergebnis zu kommen, analysierten die Forscher Daten von 1.042 Erwachsenen mit einem Durchschnittsalter von 47 Jahren. Von den Gesamtteilnehmern waren 78 Prozent männlich und 90 Prozent weiß. Ein Jahr lang wogen sich die Freiwilligen wie gewohnt mit Wi-Fi- oder Bluetooth-fähigen Waagen. Das Team gab den Teilnehmern weder Ratschläge noch Hinweise.

Am Ende der Studie hatte etwa ein Drittel der Teilnehmer die Gewohnheit, täglich zu wiegen.

Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, die ihr Gewicht täglich oder sechsmal pro Woche gemessen haben, im folgenden Jahr 1,7 Prozent ihres Körpergewichts verloren haben: ein Betrag, den das Team als signifikant bezeichnete. Im Gegensatz dazu haben diejenigen, die sich nie oder nur einmal pro Woche gewogen haben, in diesem Jahr nicht abgenommen.

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Die Daten wurden auf den American Heart Association Scientific Sessions 2018 als Poster präsentiert und sind daher noch nicht begutachtet worden.

Die Autoren glauben, dass die Studie vorschlägt, das eigene Körpergewicht zu überprüfen, macht eine Person oft bewusst, wie sich ihr Lebensstil auf ihr Gewicht auswirken kann, und macht entsprechende Optimierungen.

Dr. Yaguang Zheng, Co-Autor der Studie und Post-Doc-Stipendiat an der University of Pittsburgh School of Nursing, bestätigt Newsweek: „Der kausale Zusammenhang zwischen Selbstwägeverhalten und Gewichtsveränderungen kann mit dieser Studie nicht festgestellt werden; Selbstwägeverhalten kann eine Ursache oder eine Folge von Gewichtsveränderungen sein.“

Dr. Katarina Kos Senior Dozentin an der University of Exeter Medical School, Großbritannien, die nicht an der Studie beteiligt war, sagte Newsweek: „Diese Studie bezieht sich nicht auf Menschen mit krankhafter Adipositas“ und „wir wissen nichts über ihr Ausmaß an Depressionen, Ängsten und potenziellen Essstörungen, mit denen Menschen mit schwerer Adipositas typischerweise kämpfen“.

Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass die tägliche Gewichtskontrolle negative Auswirkungen auf junge Jugendliche und Menschen mit gestörtem Essverhalten haben könnte.

Dr. Fiona Gillison, Leiterin des Department for Health der University of Bath, Großbritannien, sagte Newsweek, dass frühere Studien zeigen, dass das Selbstwägen einer Person helfen kann, Gewicht zu verlieren.

„Die große Frage in der Gewichtsabnahmeforschung ist nicht, ob wir den Menschen helfen können, Gewicht zu verlieren, sondern ob etwas, was wir tun, ihnen hilft, ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten – so dass die Tatsache, dass diese Studie Informationen über das regelmäßige Wiegen für bis zu einem Jahr hat, einen großen Einblick in diese längerfristigen Effekte gibt“, argumentierte sie.

„Was es bestätigt, ist, dass wöchentliches Wiegen nicht ausreicht – das Wiegen muss häufiger erfolgen, um effektiv zu sein, aber dass dieses Selbstwägen zu Beginn eines Gewichtsverlustversuchs wichtiger ist als über die Zeit. Es scheint keine Rolle zu spielen, ob man aufhört, sich so viel zu wiegen – ob man relativ schnell oder langsam aufhört – solange man mit dem regelmäßigen täglichen Wiegen beginnt. Diese Idee, dass du dich nicht auf unbestimmte Zeit wiegen musst, um zu profitieren, mag für einige ermutigend sein.“

Aber, da der Versuch nicht randomisiert wurde, ist es nicht frei, wenn die Entdeckungen das Resultat des Wiegens oder eines anderen unbekannten Faktors waren, sagte sie.

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