Yoga erhöht die Schmerztoleranz bei Frauen

Eine neue Studie von Forschern der York University zufolge praktizieren Yoga die körperliche und psychische Symptome von chronischen Schmerzen bei Frauen mit Fibromyalgie reduziert.

Fibromyalgie ist eine Erkrankung, die vorwiegend als weit verbreitete abnorme Schmerzen, Schlafstörungen, Muskelschmerzen, Taubheit und Müdigkeit beschrieben. Forscher glauben, dass Genetik, körperliche und emotionale Stressoren sind mögliche Faktoren für die Entwicklung der Krankheit. Es ist auch schwierig, diese Bedingung durch überlappende Ätiologie der Erkrankung zu diagnostizieren.

Bisher haben Forscher festgestellt, dass Frauen mit Fibromyalgie niedriger als durchschnittliche Cortisolspiegel, die zu Schmerzen, Müdigkeit und Stress Empfindlichkeit beitragen. Cortisol-Hormone sind die körpereigene primäre Stresshormon, hilft dem Körper den Blutzuckerspiegel, Blutdruck zu regulieren. Außerdem ist eine entzündungshemmende, antiallergische Vermittler und reduziert die Wirkung des Immunsystems.

Laut der Studie durchgeführt von York University Forscher, Teilnehmer Speichel offenbarten erhöhte Werte von insgesamt Cortisol nach einer acht einwöchigen Programm zweimal pro Woche für eine Stunde und fünfzehn Minuten des Hatha Yoga ist ein Stil, die langsam und sanft im Rhythmus eine gute Einführung in die grundlegenden Yoga darstellt.

„Im Idealfall unseren Cortisolspiegel peak ca. 30-40 Minuten, nachdem wir morgens aufstehen und den ganzen Tag bis wir bereit sind zu gehen um zu schlafen, lehnen“, sagt führen Autor der Studie, Kathryn Curtis, ein Doktorand in Yorks Fakultät für Psychologie, Fakultät für Gesundheit.

„Hatha-Yoga fördert die körperliche Entspannung durch eine Verringerung der Aktivität des sympathischen Nervensystems, die senkt die Herzfrequenz und erhöht die atemvolumens. Wir glauben, dass dies wiederum wirkt sich positiv auf die HPA-Achse hat“, sagt Curtis. Cortisol-Funktionen als Bestandteil der Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren (HPA) Achse in Reaktion auf stress.

Teilnehmenden füllten Fragebögen zur Bestimmung Schmerz Intensität Pre und post-Studie; Sie berichteten erhebliche Reduzierungen bei Schmerzen und verbundenen Symptome, als auch psychologische Vorteile. Sie waren weniger hilflos, mehr Akzeptanz für ihren Zustand und waren weniger wahrscheinlich, „Catastrophize“ über aktuelle oder zukünftige Symptome.

„Yoga fördert dieses Konzept –, dass wir nicht unser Körper, unsere Erfahrungen oder unseren Schmerz. Dies ist äußerst nützlich bei der Behandlung von Schmerzen“, sagt sie. „Darüber hinaus empfehle unsere Ergebnisse, dass psychische Veränderungen wiederum die Erfahrungen von körperlichen Schmerzen beeinflussen.“

Veröffentlicht in der Zeitschrift der Schmerzforschung.

Teilen Ist Liebe! ❤❤❤ 22 shares ❤❤❤

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

shares