Yo-Yo Diäten und Herz-Kreislauferkrankungen: Gewicht Radfahren gefährlicher ‚Normal‘ Gewicht Frauen; Gewusst wie: Pfunde für immer zu verlieren

Viele von uns haben versucht, Diäten und andere Methoden wie rigorose Übung zu verlieren Gewicht schnell in einer Angelegenheit von Tagen, so dass wir in unserer Lieblings-paar skinny Jeans passen. Jedoch sind einen Monat später, wir in unserem Magen saugen und kämpfen, um die Jeans nach allen Gewichtszunahme Zurück-Taste.

Schlägt eine Studie der American Heart Association Scientific Sessions 2016 vorgestellt Gewicht Radfahren, im Volksmund bekannt als „Yo-yo Diäten“ (eine bedeutende erhöhen oder verringern des Körpergewichts von in der Regel 10 Pfund oder mehr mehrfach vorkommende) schlecht für ist Ihre Gesundheit des Herzens.

„Gewicht Radfahren ist eine aufstrebende globale Gesundheit Anliegen zugeordnete Versuche der Gewichtsabnahme, aber gab inkonsistente Ergebnisse über die gesundheitlichen Gefahren für diejenigen, die erleben Radfahren Verhalten, Gewicht“, sagte Dr. Somwail Rasla, Lead Author und interne resident Medizin am Memorial Hospital of Rhode Island, Alpert Medical School, Brown University in Providence, Rhode Island, in einer Erklärung.

Die bisherige Forschung hat erhebliche Gewichtsschwankungen, vor allem bei normalgewichtigen Personen, ein höheres Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen, kurz nach der Menopause Stellen gefunden. Die Forscher vermutet, dass die Verbindung zwischen Gewicht Radfahren und Herzkrankheiten durch endothelial Zellen, die Zellen, die Blutgefäße zu säumen. Wenn Menschen gewinnen und konsequent, Gewicht zu verlieren, werden diese Zellen beschädigt, verhindert, dass Blut fließt frei. Wenn Blutfluss zum Herzen eingeschränkt wird, kann dies oft zu einem Herzinfarkt und Schlaganfall führen.

In der neuen Studie, Rasla und ihr Forschungsteam folgte das Ergebnis von mehr als 153.000 postmenopausalen Frauen, die ihre Gewichte als entweder normal (mit einem Body mass Index weniger als 25), Übergewicht (BMI von 25 bis 29,9) selbst gemeldet oder fettleibig (BMI über 30). Die Teilnehmer berichteten auch ihre Erwachsenen Gewicht Geschichten beschreibt sich selbst als stabiles Gewicht halten, gewinnt stetig an Gewicht, stetig zu verlieren Gewicht, oder Masse Radfahren (falls sie hatte verloren und wieder 10 Pfund oder mehr). Gewicht gewonnen und verloren während der Schwangerschaft zählt nicht als Gewicht Radfahren nach Rasla.

Es gab insgesamt 2.526 koronare Herzkrankheit Todesfälle und 83 plötzlichen Herztod während der gesamten Studie. Diese Todesfälle wurden kategorisiert anhand der Frauen beginnt Gewichte und deren Gewicht Geschichten im Laufe der Zeit.

Für übergewichtige und adipöse Frauen, Gewicht Radfahren war nicht verbunden mit der Gefahr von Herz-Kreislauferkrankungen-in Verbindung stehende Todesfälle. Allerdings waren normalgewichtige Frauen, gestand Radfahren Gewicht, 3,5 mal häufiger an plötzlichen Herztod als Frauen mit stabilen Gewichte haben. Darüber hinaus war das Yo-yo Diäten mit einer 66 Prozent erhöht Risiko für koronare Herzkrankheit Todesfälle bei normalgewichtigen Frauen.

Frauen mit normalem Gewicht dürften sich weniger Gewicht als übergewichtige Frauen absichtlich zu verlieren. Dieser Gewichtsverlust könnte wegen Krankheit, daher könnte Gewicht Radfahren in dieser Gruppe Abschirmung eine Grunderkrankung, die vielleicht eine Krankheit sein könnte, die Risiko von Herzerkrankungen erhöht.

Trotz der Auswirkungen der Gewichtsabnahme empfehlen diese Erkenntnisse Yo-yo Diäten nie eine gute Idee ist, weil die Person Schwankungen erleben wird, die Auswirkungen auf den gesamten Körper, bekannt als die „Überschwingen Theorie.“ Zum Beispiel wirft Gewichtszunahme, Blutdruck, Cholesterin und Körperfett. Wenn jemand Gewicht verliert, sinkt diese, aber sie geben nicht auf eine gesunde Basis zurück, weil die Person, die „normalen“ Zustand durch Gewichtszunahme übertrieben war. Zwangsläufig sinkt die Gesundheit, wenn sie eine sich wiederholende nach oben und unten Zyklus weiter.

Rasla Forschung hat mehrere Einschränkungen werden; Es ist eine Beobachtungsstudie, d. h., es zeigt nur eine Verbindung zwischen Gewicht Radfahren und Herz-Probleme, aber es begründet keinen kausalen Zusammenhang. Dies garantiert weitere Forschung zu erklären, die Mechanismen hinter dem Verein. Aber es hilft nicht, dass die Statistiken für Yo-yo Diäten düster sind.

Schätzungsweise 80 Prozent der Menschen, die Gewicht verloren haben wieder zu erlangen, oder mehr, nach nur zwei Jahren. In einer Studie von 2007 in den Amerikanischen PsychologenForscher analysierten 31 Diät Langzeitstudien und fand ungefähr zweidrittel von Dieters gewann mehr Gewicht innerhalb von vier oder fünf Jahren als was sie ursprünglich verloren.

Also, wie wir Gewicht für immer zu verlieren?

Die Idee ist, allmählich abnehmen. Der Cleveland Clinic deutet darauf hin, dass wir unser Gewicht kontrollieren können, indem Sie essen weniger Kalorien und verbrennt mehr Kalorien als wir brauchen. Dies hilft, das Gewicht aus, und es ist gesünder auf lange Sicht.

Es ist wichtig, eine positive Haltung zu guten Gewichtsreduzierung und Gewichtskontrolle. Eine Verpflichtung zur Annahme langsam eines gesünderen Lebensstils kann dazu beitragen, Gewichtsverlust Ziele.

Ein Tipp, wenn es darum, Yo-yo Diäten geht: tun Sie es nicht.

Quelle: Rasla S Et Al. Garas M, Roberts MB Et Al. Risiko des plötzlichen Herztod und koronare Herzkrankheit Mortalität bei postmenopausalen Frauen mit Geschichte des Gewichts Radfahren. American Heart Association Scientific Sessions 2016.

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