Vorbeugung von Harnwegsinfektionen: 5 Tipps für Frauen

Schätzungsweise 1 von 5 Frauen wird irgendwann im Leben eine Harnwegsinfektion (UTI) erleben. Zu den Symptomen gehören Inkontinenz, abnormaler Geruch und Auftreten von Urin, Becken- und Bauchschmerzen, etc. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihr Risiko für die Entwicklung der Infektion zu verringern.

1. Trinkwasser

Die einfachste Spitze kann am Ende die effektivste sein. Frauen, die zu Harnwegsinfektionen neigen, sollten eine Dehydrierung vermeiden, indem sie ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Dies soll helfen, die Bakterien in der Blase auszuschwemmen, indem es mehr Urinproduktion induziert.

„Wenn eine Frau eine wiederkehrende Harnwegsinfektion hat, sollte sie ihre tägliche Flüssigkeitsaufnahme in Betracht ziehen und versuchen, sie auf mindestens zwei bis drei Liter pro Tag zu erhöhen“, sagte Dr. Thomas M. Hooton von der University of Miami Miller School of Medicine.

2. Feminine Produkte

Menschen, die zu Harnwegsinfektionen neigen, können erwägen, duftende und parfümierte Produkte zu vermeiden, da sie die Scheide reizen können. In der Tat, da die Vagina selbstreinigend ist, sind viele dieser weiblichen Produkte eigentlich nicht notwendig.

Laut einer aktuellen Umfrage aus Kanada waren Frauen, die weibliche Waschmittel, Gele oder Tücher verwendeten, zweieinhalb Mal häufiger an einer HWI beteiligt als diejenigen, die dies nicht taten. Praktiken wie Douching sollten ebenfalls aufgegeben werden, da sie neben den schlechten auch gute Bakterien ausspülen und mit anderen Gesundheitsrisiken verbunden sein können.

3. Benutzung der Toilette

Um zu vermeiden, dass rektale Bakterien in die Vagina und die Harnröhre gelangen, ist die richtige Verwendung von Toilettenpapier durch Abwischen von vorne nach hinten und nicht umgekehrt. Dadurch kann das Infektionsrisiko durch Bakterien wie E. coli. insbesondere nach einem Stuhlgang deutlich gesenkt werden.

Experten wie Dr. Sandip Vasavada von der Cleveland Clinic warnen auch davor, das Wasserlassen zu verzögern.

„Wenn Urin in der Blase sitzt, fängt es an, wie schmutziges Teichwasser zu werden – es bleibt einfach da und stagniert. Und stagnierende Flüssigkeit ist eine ideale Umgebung für die Entwicklung einer Infektion“, sagte er.

4. Geburtenkontrolle

Bestimmte Arten der Empfängnisverhütung, bei denen es sich um eine Verhütungssubstanz handelt, die als Spermizid bekannt ist, können das Bakterienwachstum fördern. Darüber hinaus können Spermizide auch Veränderungen im pH-Wert der Scheide verursachen.

Eine solche Methode mit Spermizid ist das Diaphragma, eine kuppelförmige Silikonschale, die in die Scheide eingeführt wird. Kondome, die speziell mit einem Spermizid behandelt wurden, könnten auch das Risiko einer Harnwegsinfektion erhöhen.

5. Sexuelle Aktivität

WebMD sagte, man solle sich vor dem Geschlechtsverkehr waschen, vorzugsweise nur mit Seife und Wasser. Dies soll Bakterien von der Harnröhre fern halten. Auch das Urinieren unmittelbar nach dem Geschlechtsverkehr wird empfohlen, um Bakterien auszuschwemmen, die die Blase erreicht haben könnten.

Frauen, die an vaginaler Trockenheit leiden, sollten die Verwendung eines Gleitmittels auf Wasserbasis beim Sex in Betracht ziehen. Ungeschmierte Kondome können zu Reibung und Entzündungen führen, was das Anhaften von Bakterien erleichtern kann.

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