Vergessene Kindheitserinnerungen sabotieren Ihren Gewichtsverlust, sagt ein Psychologe.

Der Kampf um das Abnehmen kann tief in unseren vergessenen Kindheitserinnerungen verwurzelt sein, sagen Experten.

Das Verständnis Ihrer Auslöser ist das fehlende Stück im Gewichtsabnahme-Puzzle“, sagt die Psychologin Dr. Meg Arroll, die zusammen mit der Diät-Autorin Louise Atkinson Schrumpfungstheorie geschrieben hat.

Süßigkeiten mit deinen Großeltern, ein chaotisches und ungeordnetes Leben zu Hause für aufdringliche Eltern können zu emotionalen Essgewohnheiten im späteren Leben führen, sagen sie.

Hier, in einem Stück für MailOnline, erklären die Autoren mit Sitz in London, wie gemeinsame Kindheitserinnerungen Ihre Bemühungen um Gewichtsabnahme sabotieren können.

Von der Schokoladentafel „Ich verdiene sie“ bis hin zur Eiscremewanne „Das wird mich aufheitern“, es wird in der Regel eine komplexe Reihe von Gesprächen in Ihrem Kopf stattfinden, wenn Sie nach diätetischen, kaputten Lebensmitteln greifen.

Aber hast du jemals für eine Minute gemerkt, dass diese aus deiner Kindheit stammen könnten?

Für viele von uns sind Essgewohnheiten in der Kindheit etabliert, und Psychologen haben herausgefunden, dass vergessene frühe Ereignisse einen dauerhaften Einfluss auf Ihr Essverhalten als Erwachsener haben können.

Es sind diese Verbindungen zwischen Lebenserfahrung und Appetit – unsere Emotionen und unser Magen -, die dazu beitragen, dass wir für den Rest unseres Lebens mit der Nahrung umgehen können.

Sobald Sie erkennen und verstehen, was vor sich geht, sind Sie auf halbem Weg, das Problem zu lösen, und dann wird es viel einfacher, ein glückliches gesundes Gewicht zu finden und zu halten.

Im Laufe der Kindheit wird oft Nahrung als Quelle des Komforts angeboten, auch wenn man keinen Hunger hat.

Der Keks, um die Tränen aufzuhalten, wenn wir umkippen, die süße Dose in Großmutters Haus – so ist es kaum verwunderlich, dass viele von uns aufwachsen, um „Lebensmittel behandeln“ mit Belohnung und Gemüse als notwendiges Übel zu verbinden.

Dann, in der Pubertät, werden wir so oft von widersprüchlichen Botschaften getroffen – die ständige Werbung für fettreiche und zuckerhaltige Lebensmittel, aber auch der Druck, die perfekte Figur zu haben.

Dies kann zu Verwirrung führen, gerade in der fragilsten Zeit, in der wir unseren Selbstwertgefühl entwickeln.

Es kann zu schwer zu verschiebenden und potenziell schädlichen Essgewohnheiten im Erwachsenenalter führen.

Ob Sie unter großen Leistungsdruck gesetzt wurden, ein Verlust erlitten wurde oder sich Ihre Eltern trennten, eine anstrengende Kindheit kann eine Überaktivierung von fein abgestimmten Stresssystemen auslösen.

Dies kann sich auf die Hormone auswirken, die das Essen und das Sättigungsgefühl regulieren.

Im Erwachsenenalter kann dies eine scheinbare Unfähigkeit auslösen, das Essen zu kontrollieren, was an sich schon den Stress erhöhen kann, wodurch eine Teufelskreis und eine unkontrollierte Gewichtszunahme entstehen.

Manchmal können Persönlichkeitsunterschiede zwischen Eltern und Kind das spätere Essverhalten beeinflussen.

Selbst etwas so Subtiles wie das Ausdrücken von Emotionen, die sich von denen deiner Eltern unterscheiden, kann ausreichen, um zukünftige Beziehungen zum Essen zu verzerren.

Ein extrovertierter Elternteil zum Beispiel könnte mit guten Absichten ein schüchternes Kind ermutigen, kontaktfreudiger zu sein, und vielleicht darauf bestehen, dass es zu Partys und Spielgruppen geht, wenn es tief im Inneren viel mehr Sicherheit und Unterstützung braucht.

Man kann diese schlechte Erziehung unmöglich als schlecht bezeichnen, aber eine starke Disparität im Temperament könnte zu einer erhöhten Bereitschaft führen, seine Emotionen buchstäblich zu nähren, insbesondere mit kalorienreichen Leckereien im späteren Leben.

Wenn du die Sorte bist, die darum kämpft, deine Emotionen zu identifizieren, zu regulieren und auszudrücken, bist du vielleicht erwachsen geworden und hast es schwer gefunden, deine eigenen Gefühle zu tolerieren.

In diesen Fällen kann die Nahrung sehr oft zu einem effektiven Mittel werden, um diese starken Gefühle zu dämpfen.

Es ist das klassische Szenario des Komfort-Essen, bei dem Sie mit dem Kopf in eine Wanne mit Eis tauchen, wenn Sie sich mürrisch fühlen, oder wenn Sie versuchen, sich mit Schokolade aufzuheitern, wenn Sie traurig sind.

Wenn es irgendwelche ungelösten Probleme gibt, die tief in deinem Bewusstsein lauern und die du vielleicht nicht wirklich angehen willst, wirst du vielleicht feststellen, dass ein kleiner Auslöser den Schmerz hervorruft.

Du kannst leicht das Gefühl haben, als ob der beste Weg, um zu vermeiden, dass du diesen Dämonen gegenüber stehst, darin besteht, sie wieder mit Essen zu füllen.

Raffinierter Zucker oder stärkehaltige Lebensmittel, die sperrig sind und die Arbeit schnell und einfach erledigen, werden als erste in den Griff bekommen, weil sie gleichzeitig Komfort (in Form von süchtig machenden Genusschemikalien wie Dopamin) bieten können.

Als kleine Kinder lernen wir von unseren Eltern, Großeltern und anderen Erwachsenen menschliche Beziehungen und Konzepte wie Vertrauen, Sicherheit und das Vertrauen, die Welt zu erkunden.

Aber Studien haben gezeigt, dass Elternschaft, die als distanziert und ungebunden, inkonsistent, desorganisiert oder unregelmäßig beschrieben werden könnte, zu einem geringen Selbstwertgefühl und körperlicher Unzufriedenheit beim Kind führen kann.

Um mit schwierigen Gefühlen wie niedrigem Selbstwertgefühl und unsicheren Beziehungen zu deinen Eltern umzugehen, wenden sich einige Menschen dem Essen zu, um damit umzugehen.

Diese Muster können später im Leben weitergehen und so verwurzelt werden, dass es schwierig ist, sich zu entwirren, wo Gefühle beginnen und Essen aufhört.

Wenn deine Mutter oder dein Vater jemals Angst hatte, dass du als Kind an Gewicht zunimmst, könntest du dich unbewusst im Glauben wiederfinden, dass die elterliche Liebe irgendwie bedingt sein könnte: „Wenn ich gut bin und dünn bleibe, werde ich geliebt werden“.

Wenn jemand nicht das Gefühl hat, dass er es wert ist, sich um ihn zu kümmern, wird er sich schwer tun, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten, da er von Denkmustern wie diesen geplagt werden kann: „Es spielt keine Rolle, ob ich das esse, weil ich sowieso Müll bin.

Du hast vielleicht viele positive Verstärkungen an deiner dünnsten Stelle, aber wenn (wann) das Gewicht wieder ansteigt, kannst du dich am Ende wertlos fühlen.

Diese emotionale Reaktion kann zu einem negativen Verhaltenszyklus führen, den wir oft bei Erwachsenen mit niedrigem Selbstwertgefühl erleben, die – ungesunde Ernährungsentscheidungen und Yo-Yo-Gewichtszunahme – treffen.

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