Verdauung und Verstopfung Erleichterung: 5 Yoga-Übungen für IBS-Behandlung und andere Magenprobleme

Am einen oder anderen Punkt haben viele von uns Blähungen, fühlte mich aufgebläht und nach in ein paar Tacos overindulging verstopft. Mehrere Fahrten auf die Toilette später realisieren wir unser Darm ist nicht synchron und wenden sich an OTC-Arzneimittel für schnelle Verdauung Erleichterung. Jedoch für etwa 20 Prozent der Amerikaner mit reizbar Bowel Syndrome (IBS), diese Flare-ups können täglich oder sporadisch auftreten, und Behandlungsmöglichkeiten sind begrenzt.

Yoga und bewusst atmen können dringend benötigte Entlastung für beide IBS-Patienten und für diejenigen mit gelegentlichen Magenbeschwerden.

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In der Infografik „5 Yoga stellt für bessere Verdauung“ schlägt Benefiber guter Gesundheit des Verdauungssystems mit Yoga erreicht werden kann. Rund 70 Prozent unseres Immunsystems „in unserem Darm befindet sich“; mehreren Autoimmunerkrankungen wie IBS, sind verknüpft, um Probleme zu gut. Die bisherige Forschung hat Übungen wie Yoga, Ernährung, gefunden und Stressbewältigung kann IBS-Symptome reduzieren, indem Stresspegel zu senken.

Die Kombination der tiefen Atmung und Dehnung Bauchorgane, zusammen mit dreht, kann helfen, Symptome zu lindern. Zum Beispiel ein liegender spinaler Twist ermöglicht es Ihnen, liegen auf dem Rücken, Füße flach auf den Boden, und Arme ausgefahren auf beiden Seiten, wie Sie atmen und lassen Sie langsam Ihre Knie fallen auf der rechten Seite, mit dem Kopf nach links. Ein- und Ausatmen für bis zu 10 Atemzüge hilft Ihnen mehr Ruhe, fühlen, wie Sie auf der anderen Seite wiederholen.

Ein gutes Gleichgewicht in unserem Darm hilft, unsere Gesundheit zu verbessern.

Werfen Sie einen Blick nach unten unten bei den anderen Yoga-Posen, die Verdauung und Verstopfung lindern können.

5 Yoga Poses for Better Digestion 

Von visuell.

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Bauchschmerzen kann ein Zeichen für diese 5 Bedingungen sein.

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