Studie zeigt, dass die beste Heilung für Verstopfung die Art und Weise verändert, wie Sie mit einem Hocker sitzen.

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Das Setzen Ihrer Füße auf einen Hocker, während Sie auf einer Toilette sitzen, könnte Ihre Verstopfung heilen, behauptet eine neue kleine Studie.

Forscher sagen, dass die Art und Weise, wie wir derzeit auf dem sprichwörtlichen Thron sitzen, eine Krümmung des Enddarms erzeugt, die es schwierig macht, den Stuhlgang zu passieren.

Aber die Verwendung eines Hockers versetzt den Körper in eine natürlichere hockende Position, was das Rektum aufrichtet und den Stuhlgang erleichtert.

Das Team vom Ohio State University Wexner Medical Center sagt, dass der Stuhl eine billigere und effektivere Möglichkeit ist, milde Darmprobleme im Vergleich zu Abführmitteln und Einläufen zu lindern.

Für die Studie rekrutierte das Team 52 gesunde Teilnehmer und sammelte Daten über den Stuhlgang über vier Wochen.

Jedoch gaben 44 Prozent an, dass sie sich oft anstrengten, wenn sie einen Stuhlgang passierten, und fast ein Drittel sagte, dass sie Schwierigkeiten hatten, ihren Darm zu entleeren.

Die Forscher registrierten mehr als 1.000 Stuhlgänge. Zwei Wochen lang benutzten die Teilnehmer den Hocker nicht und zwei Wochen lang nicht.

Am Ende der Studienzeit gaben mehr als 70 Prozent der Erwachsenen an, dass ihr Stuhlgang schneller war und 90 Prozent sagten, dass sie sich weniger anstrengten.

Wichtig ist, dass am Ende der Studie zwei Drittel der Teilnehmer angaben, weiterhin einen Toilettenhocker zu benutzen“, sagte Co-Autor Dr. Peter Stanich, Assistenzprofessor für Gastroenterologie, Hepatologie und Ernährung am Wexner Medical Center.

Diese Toilettenhocker wurden durch Dinge wie virale Videos und Social Media populär, aber es gab wirklich keine medizinischen Beweise, um zu zeigen, ob sie wirksam sind oder nicht.

Die Forscher sagen, dass der Stuhl so effektiv ist, weil er die Art und Weise verändert, wie der Körper auf der Toilette positioniert ist.

Wenn die Beine in einem 90-Grad-Winkel zum Oberkörper stehen, ruht der Puborektalismus, der durch den Beckenboden geht, nicht.

Das Rektum ist gebogen und macht es schwierig, den Stuhl zu entleeren.

Das Aufstellen der Füße auf einen Hocker bringt den Körper in eine natürlichere Hockposition, was die Puborektalis lockert und das Rektum aufrichtet.

Je gerader dieser Winkel ist, desto einfacher sollte der Stuhlgang sein“, sagt Dr. Stanich.

Wenn Sie Ihre Füße auf einem Hocker abstützen, ändert sich der Hüftwinkel, um Sie in eine optimalere Hockposition zu bringen.

Etwa 42 Millionen Amerikaner sind chronisch verstopfte Menschen, so das National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.

Unbehandelt kann Verstopfung zu mehreren gesundheitlichen Problemen führen, darunter Analfissuren und Hämorrhoiden.

Der Stuhlgang ist schwer zu beschreiben und nicht viele Menschen wollen ihre Verstopfung zur Sprache bringen“, sagt Co-Autorin Rachel Shepherd, Physiotherapeutin am Wexner Medical Center.

Aber wenn es etwas so Einfaches gibt, wie die Position durch Hinzufügen eines Hockers zu ändern, dann ist das eine einfache Lösung, die jeder hinzufügen kann.

Es gibt eine Reihe von Badezimmerhockern auf dem Markt, aber der vielleicht beliebteste ist Squatty Potty.

Der Sieben-Zoll-Hocker, der für 24,99 Dollar bei Amazon verkauft wird, hat eine Facebook-Seite mit fast 300.000 Vorlieben und Hunderten von Erfahrungsberichten darüber, wie der Hocker das Gehen auf die Toilette erleichtert hat.

Tekk Tv

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