Sodbrennen Schmerzlinderung: Natürliche Wege zur Sodbrennen Schmerzen mit Ihrer Ernährung zu reduzieren

Wenn Sie sich ballte Ihre Brust wegen Wellen von unangenehmen, brennendes Gefühl, stehen die Chancen, dass Sie Sodbrennen Schmerzen haben. 40 Millionen Amerikaner erleben Sodbrennen Symptome mindestens einmal in der Woche, während 60 Millionen Sodbrennen Symptome mindestens einmal im Monat haben, sagte James C. Rossler, Jr., MD, und Kollegen von der Florida Hospital Medical Group.

Sodbrennen Schmerzen häufig tritt auf, wenn die Nahrung, die Sie durch den Schlund in den Magen und in die Speiseröhre geht und bewegt sich nach hinten, ein Leck in die Speiseröhre verursacht. Die Reizung des esophageal Gewebes ist eine Nebenwirkung von Lebensmitteln, Medikamenten oder Aktivitäten, die die Sodbrennen-Reaktion im Körper auslösen. Betroffene von saurem Reflux oft Sodbrennen Heilmittel suchen aber unterschreiten, Suche nach einem Heilmittel, die effektiv zu behandeln und den brennenden Schmerz deutlich reduzieren kann. Eine einfache Änderung in Ihrer Diäten Gewohnheiten kann natürlich reduzieren und sogar verhindern unangenehme Sodbrennen Symptome.

Anpassung Ihrer Essgewohnheiten ist der erste Schritt bei der Verringerung der Sodbrennen Schmerzen fühlen Sie nach dem Essen, Dr. Michael Wald, einer Diätassistentin in Mount Kisco, New York glaubt „nicht gut kauen und trinken zu viel Flüssigkeit während einer Mahlzeit können Magen Säure verursacht verdünnen“ Sodbrennen,“, sagte Ward MedicalDaily. „Auf der anderen Seite kann Trinkwasser lindern Sodbrennen.“

Während Sodbrennen oft angenommen wird, ein häufiges Symptom von saurem Reflux, kann es auch ein starker Indikator für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen, wie Speiseröhrenkrebs, Magen und Darm Geschwüre und Magenkrebs. Häufiges Sodbrennen, das eine Person Tagesablauf behindert sofort behandelt werden sollte, sagt Mayo Clinic. Die unaufhörlichen Brustschmerzen könnte auch ein Symptom für einen Herzinfarkt sein.

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Um Sodbrennen Schmerzen lindern und quälenden Schmerzen in der Brust zu vermeiden, fügen Sie diese gesunden Essgewohnheiten auf Ihre Ernährung:

Säurebildende Nahrungsmittel, wie rotes Fleisch, frittierte Speisen und stark gewürzte Speisen sind Auslöser von Sodbrennen. Tova Payne, B.Sc., R.H.N., schlägt unter Einbeziehung vieler Grüns und Ernährung eine alkalische bilden um die Wiederholung von Sodbrennen zu vermeiden. Alkaline-bildenden Lebensmitteln zählen Äpfel, Blumenkohl und Grapefruit.

Kohlensäurehaltige Getränke können zusätzliche Luft in den Magen und führen zu zusätzlichen Druck, was zu Sodbrennen führen kann, sagte Dr. Julia Pewitt Kinder, f.p., MedicalDaily. Extradruck der Bläschen in kohlensäurehaltigen Getränken gefunden bewirkt, dass Ihr Magen zu erweitern, einen Beitrag zu saurem Reflux. Koffeinhaltige Erfrischungsgetränke sind eine der primären Hauptangeklagten Sodbrennen Schmerzen. Kinder sagte Medical Daily, dass Kaffeetrinker besonders vorsichtig sein sollte, da ein Übermaß Koffein ein möglicher Faktor für Sodbrennen ist.

Patienten mit häufigen Sodbrennen werden oft gesagt, Pfefferminze, ihre brennenden Schmerzen in der Brust zu lindern haben. Kinder entlarvt diesen Mythos, sagen: das ist Cool und frisch Hybrid Minze kann eigentlich Sodbrennen verschlimmern. Pfefferminze kann dazu führen, dass der unteren Ösophagussphinkters erlauben Säuren die Speiseröhre, erneut eingeben zu müssen, trägt zur weiteren Ärger und Schmerz für Sodbrennen-Patienten.

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Lebensmittel wie Äpfel, Zwiebeln und frischer Petersilie können natürlich daran hindern, Sodbrennen und sogar stärken Ihr Immunsystem. Diese entzündungshemmende Nahrungsmittel können verringern Entzündungen und Ihre Verdauung. Yasmina Ykelenstam, der „Low Histamin Chef,“ sagte Medical Daily , dass ihr Lieblingsessen Antihistaminikum-Reich Heiliges Basilikum ist weil es so effektiv wie Ranitidin (Zantac) bei der Behandlung von Histamin-induzierte Ulzera und Prävention Mastzelle Degranulation. Heiliges Basilikum ist reich an Vitamin K und potent entzündungshemmend.

Übergewicht oder Fettleibigkeit kann zusätzlichen Druck auf den Magen und erhöhen das Risiko von Sodbrennen. Ergebnisse im American Journal of Gastroenterology veröffentlicht deuten darauf hin, dass „Bauch Atemübungen“ Säurereflux reduzieren können, weil Atmung große Sodbrennen Relief bietet. „Es gibt eine Reihe von nicht-medikamentösen Möglichkeiten zu helfen, lindern Sodbrennen–von Ernährung ändert, um das Rauchen, um überflüssige Pfunde zu verlieren“, sagte Dr. Neil Toribara, ein Gastroenterologe und Professor für Medizin an der nationalen jüdischen Gesundheit in Denver, um die Huffington Post .

Kinder sagte Medical Daily ist eine alternative Methode zur Verhinderung von Sodbrennen, 2-Zoll-hohe Holzklötze unter dem Kopf Ihres Bettes zu platzieren. „Am Anfang, Sie fühlen sich als ob Sie aus dem Bett gleiten, aber schnell anpassen werden,“ sagte sie. Sodbrennen tritt häufig in der Nacht, während Sie schlafen da Magensäure anfälliger ist für bewegen in die Speiseröhre, was zu Langzeitschäden führen kann, da Sie vielleicht nicht wissen, dass Sie Sodbrennen haben.

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Low-Fat-Rezepte, die Sodbrennen zu reduzieren, gibt es hier.

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