Schlaflosigkeit verursacht keinen frühen Tod, findet Schlafstudie

Schlaflosigkeit Betroffene sollten sich leicht erholen, da die größte Studie, die jemals über den Mangel an Schlaf durchgeführt wurde, ergab, dass sie keinen frühen Tod verursacht.

Eine Überprüfung von mehr als 36 Millionen Menschen ergab, dass es keine Beweise gibt, die mit dem Nicken kämpfen oder in der Nacht aufwachen, was die Sterblichkeit beeinflusst.

Aber ein Kritiker argumentiert, dass, während die Mehrheit in der Lage sein könnte, mit ein paar schlaflosen Nächten fertig zu werden, für einige die gesundheitlichen Folgen verheerend sein können.

In der ersten Überprüfung dieser Art analysierten Forscher der Flinders University, Adelaide, 17 Studien, die einen möglichen Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Mortalität untersuchten.

Die Studien wurden weltweit durchschnittlich 11 Jahre lang durchgeführt. Die meisten bestanden aus Patienten, die selbst über Schlaflosigkeit berichteten, während einige offiziell diagnostiziert wurden.

Schlaflosigkeit wurde definiert als entweder häufige – das Kämpfen, um an drei oder mehr Nächten pro Woche zu nicken – oder anhaltende – Schlaflosigkeit, die mehr als einen Monat dauert.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Schlaflosigkeit zwar zu allem führen kann, von Depressionen und Ängsten bis hin zu Diabetes und Demenz, aber sie hat keinen Einfluss auf die Lebensdauer einer Person.

Die Studie wurde in der Zeitschrift Sleep Medicine Reviews veröffentlicht.

Die Forscher unter der Leitung von Dr. Nicole Lovato glauben, dass dies diejenigen, die nachts werfen und wenden, beruhigen sollte, dass sie nicht eher vorzeitig sterben werden.

Aber, so betonen sie, nur 17 Studien wurden analysiert, die alle eine relativ kurze Nachbeobachtungszeit hatten. Daher sind längere Versuche erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.

Sie stellen auch fest, dass die kognitive Verhaltenstherapie, die Schlaflosen helfen soll, Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln, die Einstellung zum Schlaf zu korrigieren und schlechte Gewohnheiten zu ändern, nach wie vor der Goldstandard der Behandlung ist.

Aber Dr. Russell Foster, Leiter des Sleep and Circadian Neuroscience Institute an der University of Oxford, argumentiert, dass Schlaflosigkeit für einige ernst sein kann.

Er sagte zu The Times: „Wir haben kürzlich eine Studie über den Schlaf von Jugendlichen durchgeführt. Wenn man nur den Durchschnitt nehmen würde, würde man denken: „Worum geht es bei dem ganzen Getue?“.

Wenn man sich jedoch die Streuung der Daten ansieht, sieht man, dass 30 Prozent wirklich schlechten Schlaf zeigen.

Für diese wenigen Auserwählten kann Schlaflosigkeit extrem ernst sein, fügte er hinzu.

Schlaflosigkeit ist die häufigste Schlafstörung, von der zwischen 10 und 30 Prozent der Menschen betroffen sind.

Es wird allgemein definiert als Schwierigkeiten beim Nicken, Schlafen oder Erschöpfung während des Tages.

Frühere Studien haben vorgeschlagen, dass ein Schlafmangel die Herzfrequenz einer Person und die Zeit zwischen den Schlägen erhöht, was vermutlich zu einem frühen Tod führt.

Die Autoren der aktuellen Studie argumentieren jedoch, dass die Beweise dafür begrenzt sind, da viele Studien klein sind und sich nicht auf Faktoren wie Rauchen oder Fettleibigkeit einstellen.

Dies kommt, nachdem Wissenschaftler im vergangenen Monat einen „Schlafschalter“ entdeckt haben, der für eine anständige Nacht mit geschlossenen Augen unerlässlich sein kann.

Eine Gruppe von Zellen in der Region des Gehirns, die für den Schlaf verantwortlich sind, wird aktiviert, wenn Mäuse nicken, so eine Studie des Beth Israel Deaconess Medical Center.

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