Pooping während des Laufens: Verhindern des Läufers Durchfall von Marathonläufer für Anfänger

Laufen machen Sie fühlen sich energiegeladen, ermächtigt und aufgebläht. „Runner es Durchfall,“ ein Nachteil für Sportler, tritt während eines Laufs oder sofort nach und zeichnet sich durch häufige Stuhlgänge. Aber was ist die Ursache der plötzlichen Drang zu verrichten?

In grober Wissenschaft neuestes Video, „Why Do I haben, Poop wenn I laufen?,“ erklärt Host Anna Rothschild es mehrere Theorien, die fäkale Notfall gebunden sind obwohl niemand die Antwort weiß.

Wenn Sie ein Lauftraining beginnen, Ihre interne Körpertemperatur steigt – Dies gilt vor allem an einem heißen Tag. Natürlich, wenn Dinge erwärmen, sie neigen dazu, melty, und das ist wahrscheinlich Teil des Geschehens zu Kot in Ihren Darm. Nach Rothschild verursachen“die bremsenden Kräfte von den Füßen landen wahrscheinlich eine“emulgierende“Wirkung.“

Die Hüpfende Bewegung des Laufens wird geglaubt, um zusätzlichen Druck auf den Dickdarm, ähnlich wie der Druck, wenn Ihr Darm voll, darauf hinweist, dass du gehen musst. Ärzte vermuten, dass dieses Phänomen der Gedränge Bewegung beteiligt ist, weil Läufer erleben Sie diese Arten von extremen Stuhlgang mehr als Biker.

Andere Faktoren, die Einfluss auf Läufers Durchfall gehören Stress, Hormonschwankungen, Dehydrierung und eingeschränkte Blutfluss. Zwangsläufig kann Stress, vor allem bei einem großen Rennen Ihrem Darm wirken, während Hormonschwankungen während des Trainings Ausscheidung beeinflussen können. Unterdessen können Dehydrierung und eingeschränkte Blutfluss in Ihren Darm die Darmschleimhaut führt zu einer blutigen Stuhl beschädigen. Dies ist ein Thema, das ambitionierte Läufer beeinflussen kann.

Es gibt keine Sure-Fire Möglichkeiten des Läufers Durchfall zu verhindern, sondern bleiben hydratisiert, auf die Toilette gehen, vor und nach der Ausführung, und beobachtete Ihre Nahrungsaufnahme helfen könnte.

Rothschild schlägt laufen zur gleichen Zeit jeden Tag nützlich sein kann, da unser Magen-Darm-Trakt neigt dazu, nach einem Zeitplan.

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