Meditation erleichtert die PTBS bei Veteranen, die an Rückblenden, Alpträumen und Schlaflosigkeit leiden. 

Meditation erleichtert posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) bei Veteranen, die an Rückblenden, Alpträumen und Schlaflosigkeit leiden, wie die Forschung zeigt.

Wissenschaftler fanden fast zwei Drittel der ehemaligen Soldaten, die gegen PTBS kämpften, sahen, wie sich ihre Symptome nach nur drei Monaten transzendentaler Meditation (TM) verbesserten.

Im Vergleich dazu berichteten nur zwei von fünf Personen über einen Nutzen der traditionellen PE-Therapie (Prolonged Exposure), bei der es darum geht, traumatische Ereignisse in Erinnerung zu rufen und sich mit beunruhigenden Erinnerungen auseinanderzusetzen.

TM auf der anderen Seite beinhaltet das Denken an ein Mantra oder einen Klang, der den Geist beruhigt, was es Veteranen ermöglichen kann, allmählich schmerzhafte Erinnerungen freizusetzen.

Forscher des US Department of Veterans Affairs, Washington DC, setzten 203 ehemalige Soldaten zufällig ein, um entweder TM, PE oder PTBS-Gesundheitsbildung zu erhalten, wobei letzteres als Kontrollgruppe fungiert.

Alle Teilnehmer durchliefen 12 90-minütige Sitzungen ihrer zugewiesenen Therapie über ebenso viele Wochen hinweg und wurden aufgefordert, jeden Tag zu Hause zu üben.

Die Ergebnisse zeigten, dass 61 Prozent derjenigen, die TM erhielten, nach drei Monaten eine Verbesserung ihres PTSD-Schweregrades um mindestens 10 Punkte aufwiesen.

Verglichen wurde dies mit 42 Prozent, die sich einer PE unterzogen haben, und 32 Prozent, die eine Gesundheitserziehung erhielten.

Der Schweregrad wurde nach einem Standardpunktwert gemessen, der den Grad der Rückblenden, Alpträume und Schlaflosigkeit berücksichtigt.

Die Studie wurde in der Zeitschrift Lancet Psychiatry veröffentlicht.

PTBS ist schwer zu behandeln und betrifft zwischen 10 und 20 Prozent der Militärveteranen.

Im Jahr 2013 waren etwa 400.000 ehemalige Soldaten in den USA bekannt, die mit PTBS leben, so das Gesundheitssystem der Veteranen.

PE wird von der Abteilung für Veteranenangelegenheiten empfohlen, jedoch weigern sich viele Betroffene der PTBS, es zu versuchen oder auszusteigen, so der Hauptautor und Veteranen-Psychologe Thomas Rutledge.

Herr Rutledge glaubt, dass Beweise für die Effektivität von TM es uns ermöglichen, mehr Optionen auf den Tisch zu legen“.

Er denkt auch, dass TM für Veteranen attraktiver sein kann, die eine Behandlung der psychischen Gesundheit mit Schwäche verbinden könnten.

Es ist wahrscheinlich weniger bedrohlich. Es kann einfacher sein, mit Veteranen über die Teilnahme an einer Meditation zu sprechen“, sagte Herr Rutledge.

TM wurde von Maharishi Mahesh Yogi entwickelt – einem Guru der Beatles in den späten 1960er Jahren. Einige der Autoren der Studie waren an eine Universität in Fairfield, Iowa, angeschlossen, die von Herrn Yogi gegründet wurde.

Das Department of Veterans Affairs nutzt Meditation und Yoga bereits als Ergänzung zum traditionellen Sport, so Paula Schnurr, Geschäftsführerin des National Center for PTSD.

Frau Schnurr argumentiert, dass die Studie zwar den Nutzen von TM bei der Behandlung von PTBS unterstützt, aber längere Studien erforderlich sind.

Sie bemerkt auch, dass nur ein Therapeut 80 Prozent des PE führte. Die Wirksamkeit dieser Therapie in der Studie kann daher auf die Kompetenz des jeweiligen Spezialisten zurückzuführen sein.

Darüber hinaus waren die meisten Teilnehmer der Studie Männer, die ein kampfbedingtes Trauma erlitten hatten. Es ist daher unklar, ob Frauen oder Personen mit anderen Arten von PTBS von TM profitieren würden.

Meditation erfreut sich weltweit wachsender Beliebtheit. Eine Umfrage der US-Regierung aus dem Jahr 2017 ergab, dass 14 Prozent der Erwachsenen kürzlich meditiert hatten, gegenüber vier Prozent fünf Jahre zuvor.

Aber die Forschung, die Anfang dieses Jahres veröffentlicht wurde, deutete darauf hin, dass Meditation das Ego einer Person verschlechtern kann.

Laut einer Studie der University of Southampton haben die Menschen nach dem Praktizieren der alten Form von Bewegung und Achtsamkeit eine höhere Meinung von sich selbst.

Teilen Ist Liebe! ❤❤❤ 17 shares ❤❤❤

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

shares