Gehirn Spiele für Erwachsene nicht daran hindern, Gedächtnisverlust, kognitiven Fähigkeiten; 3 erprobte Methoden im Alter intelligenter werden

Wir leben in einer alternden Nation, wo die ältere Bevölkerung dramatisch mit beispielloser Geschwindigkeit wächst. Mit dem Alter kommt die Notwendigkeit, unser Gedächtnis, unsere Lebensqualität beizubehalten scharf zu halten. Forscher an der Florida State University empfehlen trendige Gehirn Spiele für Erwachsene wenig tun, um Gedächtnis zu verbessern, oder kognitiven Fähigkeiten und Krankheiten abzuwehren.

„Unsere Erkenntnisse und frühere Studien bestätigen, dass es sehr wenig Beweise, dass diese Art von spielen in einer sinnvollen Weise Ihr Leben verbessern können“, sagte Wally Boot, studieren, Autor und außerordentlicher Professor für Psychologie an der FSU, in einer Erklärung.

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Kognitives Training, im Volksmund als „Gehirn-Training“, wurde für seine Ansprüche auf die Verbesserung der kognitiver Fähigkeiten, wie z. B. Arbeitsspeicher, Argumentation und Verarbeitungsgeschwindigkeit angepriesen.

Gehirn-Training Unternehmen wie Lumosity, Cogmedund Gehirn HQ Versprechen, uns intelligenter zu machen, aber Boot und seine Kollegen haben festgestellt, es gibt keine solide wissenschaftliche Beweise, um dieses Versprechen zu sichern. Wir werden gut auf diese Gedankenspiele, sondern sie wahrscheinlich nicht helfen, uns daran erinnern, wo wir unsere Schlüssel gelegt.

In der Studie veröffentlicht in Grenzen in den alternden Neurowissenschaften, Boot und seine Kollegen wollten testen, ob Gehirn-Training-Spiele „Arbeitsgedächtnis“ benötigt für eine Vielzahl von Aufgaben steigern konnte. Insgesamt 60 ältere Menschen (65 + Jahre) wurden nach dem Zufallsprinzip und gleichmäßig verteilt, zwischen zwei Gruppen; Sie spielte ein Gehirn-Training-Videospiel namens „Geist Grenzen“ oder Spiele Wort und Zahlenrätsel über Tablet-PCs für 30-45 min-Trainingseinheiten im Laufe eines Monats. Kognitive Leistung der Teilnehmer wurde zu Beginn und nach Abschluss der Ausbildung geprüft.

Die Ergebnisse zeigen, dass es wenig Beweise „weit Transfer“, was bedeutet, dass verbesserte Arbeitsspeicher über Brain Games nicht zu einer besseren Leistung auf andere Aufgaben übersetzen. Die Forscher glauben, es ist möglich, Menschen zu trainieren sehr gut bei Aufgaben, die Arbeit Gedächtnisaufgaben wie Auswendiglernen, 70, 80 oder sogar 100 Ziffern gelten würden.

„Aber diese Fähigkeiten sind in der Regel sehr spezifisch und nicht zeigen eine Menge von Transfer,“ sagte Neil Charness, Autor und Professor für Psychologie und eine führende Autorität über das Altern und Kognition an der FSU zu studieren.

Obwohl geistige Übungen kurzfristigen Ergebnissen, Charness und seine Kollegen bestätigen aeroben Übung könnte tatsächlich zu einer positiven strukturellen Veränderungen im Gehirn führen und seine Funktion zu steigern. Er glaubt, dass die Kombination aus Training mit Gehirn Spiele möglicherweise erhebliche Auswirkungen bei der Verhinderung von Gedächtnisverlust und allgemeine kognitive Rückgang haben könnte.

Anstatt auf Gehirn Spiele, gibt es mehrere Möglichkeiten, neue Nervenbahnen im Gehirn, damit es besser, selbst im hohen Alter, hindern, um eine neue Sprache lernen funktioniert erstellen.

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Regelmäßig trainieren kann effektiver sein als mentale Übungen zu tun, wenn es darum geht, die Förderung der Gesundheit des Gehirns. Übung hat die Fähigkeit, Insulin-Resistenz, Entzündung, reduzieren und stimulieren die Freisetzung von Wachstumsfaktoren – Chemikalien im Gehirn, die Einfluss auf die Gesundheit der Zellen im Gehirn, das Wachstum neuer Blutgefäße im Gehirn, und sogar die Fülle und das Überleben der neu Gehirnzellen.

Eine 2016-Studie fand regelmäßig nachhaltige Übung möglicherweise in der Lage zu verlangsamen oder sogar umkehren die biologischen Änderungen führen an Demenz zu einer Gruppe von sitzende Männer und Frauen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung – Gedächtnisverlust – und prädiabetes. Nach 45 Minuten Training viermal pro Woche über sechs Monate Senioren mit Gedächtnisstörungen verbessert ihre Denkfähigkeiten und auch toxische Tau-Protein-Spiegel im Gehirn reduziert. Kräftige Übung führte zu einer Verbesserung des Blutflusses auf Bereiche des Gehirns, die in der Regel beschränkt, in denen mit Gedächtnisverlust.

Die Fähigkeit, ein neues Talent im Alter lernen hilft neue Verbindungen im Gehirn zu schaffen. Frühen Gehirn-Scans haben Corpus Callosum gezeigt – ein großes Bündel von Nervenfasern, die beiden Seiten des Gehirns verbinden – ist deutlich größer als gitterartigen Musiker. Darüber hinaus kann musikalische Ausbildung verbales Gedächtnis, räumliche Argumentation und Lese-und Schreibfähigkeiten verbessern.

Zweisprachige Menschen besitzen eher von Vorteil, wenn es um die Gesundheit des Gehirns kommt. Eine 2014 Studie ergab, dass Menschen, die mehr als eine Sprache sprechen besser auf unnötige Wörter als einsprachige herausfiltern. Die Forscher glauben, dass deshalb, weil zweisprachig eine Konstante Gehirn Joggen ist. Obwohl es nicht unbedingt Sie schlauer machen kann, kann es Ihr Gehirn gesund und aktiv halten.

Quelle: Souders DJ, Boot WR, Blocker K Et Al. Beweis für schmale Übertragung nach kurzfristigen kognitives Training bei älteren Erwachsenen. Grenzen in alternden Neurowissenschaften. 2017.

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