Eine zweite Sprache zu sprechen, kämpft der Alzheimer-Krankheit; Sowie 3 weitere Möglichkeiten zur Stärkung der kognitiven Funktion

Je älter wir werden, desto anfälliger werden wir zu altersbedingten Krankheiten wie Alzheimer. Gedächtnisverlust und Verwirrung haben lange als Teil des Alterungsprozesses, aber es gibt Möglichkeiten, Alter-Beweis unseres Gehirns. Forscher von der Universität Vita-Salute San Raffaele in Mailand haben herausgefunden, eine zweite Sprache zu sprechen oder mehr kann das Gehirn gegen degenerative Erkrankungen schützen.

Die Studie, veröffentlicht in Proceedings der National Academy of Sciences, beobachtet, dass ständig mit zwei Sprachen das Gehirn anstrengen macht, wodurch es widerstandsfähiger gegen Alterung. Menschen, die zweisprachig waren hatten bessere funktionelle Verknüpfung in ihrem Gehirn, speziell im frontalen Regionen, die Lautsprecher besser geistige Beweglichkeit erhalten half.

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„Die metabolische Konnektivität Analysen entscheidend unterstützt die neuroprotektive Wirkung von Zweisprachigkeit zeigen eine erhöhte Konnektivität in die Exekutive Kontrolle und den Standard-Modus-Netzwerken im zweisprachig, verglichen mit den einsprachig, Alzheimer-Patienten“ die Forscher schrieb in der abstrakten.

Das heißt, zweisprachig zeigten eine Zunahme in funktionale Verbindungen zwischen Bereichen des Gehirns, die Exekutive Kontrolle beteiligt sind — eine Reihe von kognitiven Prozessen, die einschließen, Arbeitsgedächtnis, kognitive Flexibilität usw. — und auch wichtige neuronale Netze.

Die bisherige Forschung hat zur Kenntnis genommen haben mehr Gehirn Reserveleistung hilft altersbedingte Abnahme der denken und dem Gedächtnis kompensieren, und können sogar vor Rückgänge im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit schützen und andere Formen der Demenz. In einer Studie von 2013 fragte Forscher älterer Menschen aufgewachsen ist zweisprachig, eine Aufmerksamkeit-switching Aufgabe zu tun, eine Fähigkeit, die mit zunehmendem Alter verblasst. Zweisprachige Senioren waren besser bei der Aufgabe; Sie waren in der Lage, Farben und Formen besser als die einsprachigen Senioren zu sortieren. Gehirn-Scans ergab, dass die Gehirne der einsprachigen Senioren waren härter arbeiten, um die Aufgabe abzuschließen, während zweisprachige Senioren Gehirn wäre effizienter, vergleichbar mit denen von jungen Erwachsenen.

Obwohl mehrere Studien haben die Vorteile der Zweisprachigkeit, Forscher von der Universität Vita-Salute San Raffaele in Mailand, gesucht, den Mechanismus hinter dieser Schutzwirkung zu erkunden.

Das Forschungsteam durchgeführt PET-Scans – eine Bildgebung Test, der Ihrem Arzt überprüfen für Krankheiten in unserem Körper ermöglicht – und Gedächtnistests auf 85 Senioren mit Alzheimer um zu ihren Stoffwechsel im Gehirn oder die Aktivität der Gehirnzellen und neuronale Konnektivität zu betrachten. Fünfundvierzig waren zweisprachig, sprechen Italienisch und Deutsch, und 40 einsprachige sprechen nur Italienisch oder Deutsch. Wer Italienisch und Deutsch Sprachen waren im Durchschnitt fünf Jahre älter.

Zweisprachige Teilnehmer zeigten mehr Anzeichen einer Schädigung des Gehirns, Anzeige weniger Gehirn-Zell-Aktivität als einsprachige Gegenstücke. Trotz reduzierter Hirnstoffwechsel Fahrpreis zweisprachig nicht schlechter in Gedächtnistests, erzielte drei Minuten vor acht Mal höher, im Durchschnitt.

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Dies impliziert eine zweite Sprache geholfen Patienten bewältigen die Symptome der Demenz noch effektiver als einsprachige sprechen. Es setzt Menschen für besser „neuronale Kompensation,“ Wenn das Gehirn meistert mit eigenem Degeneration und Verlust von Neuronen mit der Suche nach alternativen Wege durch, wie Sie Funktion.

Die Studie schlägt auch Kinder, die eine zweite Sprache lernen, und verwende es oft, im Alter profitieren.

„Verzögert das Auftreten von Demenz steht im Vordergrund der modernen Gesellschaften und in-vivo neurobiologische Beweiserhebungen soll anregen, soziale Programme und Interventionen zur Unterstützung von zwei- oder mehrsprachigen Erziehung und die Pflege der zweiten Sprache unter „“Senioren, schrieb der Forscher.

Das Gehirn vor Alzheimer schützen geht es um einen gesunden Lebensstil, unsere Ernährung umfasst.

Sollten Sie haben nicht die Zeit oder die Möglichkeit, eine zweite Sprache lernen, wollen aber trotzdem Alter-Proof Ihr Gehirn, auf Ihre Ernährung drehen. Unten sind drei Lebensmittel, Ihre Menüs hinzuzufügen, das auswärts Alzheimer Symptome wehren kann.

Es ist keine Überraschung-Obst und Gemüse sind gut für unsere Gesundheit, vor allem das Gehirn. Eine 2014 vom Salk Institute of Biological Studies ergab sich eine Pflanze Verbindung, Fisetin, gefunden in einigen Früchten kann Alzheimer-Krankheit zu verhindern und schützen gegen Gedächtnisverlust. Fisetin findet sich häufig in Erdbeeren, Mangos, Gurke mit Schale und Tomaten, unter vielen anderen. In der Studie beobachtet Forscher Mäuse, die genetisch so programmiert, dass die Alzheimer Krankheit zu entwickeln, und Wasser mit Fisetin, zeigten keine Anzeichen von kognitiven Fähigkeiten. Es gab Anti-inflammatory Moleküle, die nicht in den Gehirnen von Mäusen, die waren, die Alzheimer Krankheit entwickelt.

Heidelbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und Himbeeren enthalten hohe Konzentrationen von Antioxidantien bekannt, die Gehirnleistung zu steigern und schädliche freie Radikale abwehren. Die bisherige Forschung hat Essen Blaubeeren verbesserte Speicherverwaltung notiert und einen besseren Zugang zu Wörtern und Konzepten in einer Gruppe von Erwachsenen, die Anzeichen einer leichten kognitiven Beeinträchtigung zeigte – ein Risikofaktor für Alzheimer. Blaubeeren, zusammen mit anderen Früchten können Patienten helfen, die bereits einer psychischen Beeinträchtigung Anzeichen.

Lachs ist bekannt als eines der besten Lebensmittel, die hohe Konzentrationen von Omega-3-Fettsäuren liefert. Hinzufügen von Lebensmitteln, die reich an Omega-3-Fettsäuren helfen steigern Gehirnleistung durch Verringerung der Entzündung, Senkung des Risikos von Herz-Kreislauferkrankungen und Gehirn Speicher und Leistung zu verbessern. Sie können auch Stimmungsschwankungen und Depressionen nach der University of Maryland Medical Center kämpfen.

Quelle: Perania D, Nisrine M, Ballarini T Et Al. Die Auswirkungen von Zweisprachigkeit auf Gehirn Reserve und metabolische Konnektivität bei Alzheimer Demenz. PNAS. 2017.

Siehe auch:

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Lange Zeit war Paul Florian in der TV-Branche tätig. Schon immer gab es eine Schublade voller Handys (und später Smartphones) in seiner Wohnung. Als Online-Redakteur hat der Nerd in ihm diese Schublade nun für Tekk geöffnet.

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