Dr. MAX THE Geist Arzt: Sie können wirklich stricken Ihren Weg zum Glücklichsein und ein stressfreies Leben

Diese Woche entdeckte ich ein neues Buch mit dem Titel Craftfulness: bessern sich durch Making Things.

Craftfulness, so scheint es, ist das nächste große Ding dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit.

Natürlich wollte ich mehr wissen.

Craftfulness, kombiniert nach seiner Praktiker positive Psychologie und Neurowissenschaften mit der Menschheit innewohnenden Wunsch, in einer Technik, die entspannt und heilt den Geist zu schaffen.

Der Schlüssel ist, aktiv auf eine Aufgabe konzentrieren, die oft ein Element der Wiederholung beinhaltet – wie Nähen, stricken, Modellbau, Malerei etc..

Ein weiteres neues Buch in diesem stark expandierenden Genre ist stricken und knabbern – Kombination von stricken und Backen um Wohlbefinden zu unterstützen.

Dieser Ansatz ist im direkten Kontrast zur Achtsamkeit, die modische psychologische Modeerscheinung des vergangenen Jahrzehnts, die dreht sich um „Leben im Augenblick“, und ist sowohl passive und in sich gekehrt.

Als jemand, der Achtsamkeit für die Patienten gelehrt hat, wohl eher Craftfulness die Nase vorn haben könnte.

Vor einigen Jahren, während ich die Arbeit mit Patienten mit schweren, komplexen psychischen Gesundheitsproblemen, begann eine neue Mitarbeiterin ein Achtsamkeit.

Ich hatte noch nie davon gehört und war erstaunt über den Unterschied gemacht.

Menschen, die durch ihre emotionalen Stress, nicht einmal die grundlegendsten Funktionen des Lebens, verwalten überwältigt worden hatte verwandelten sich nach wird in der Praxis trainiert.

Eine Zeitlang war ich überzeugt, dass Achtsamkeit die Antwort auf alle Probleme war.

Aber dann der Kurs beendet und dem gleichen Kollegen startete ein neues Projekt – eine Gärtnerei Gruppe zu bilden. Die Auswirkungen auf Patienten waren nicht weniger dramatisch.

Es war dann merkte ich, das die therapeutische Wirkung mehr mit meinem Kollegen zu tun hatte und seine Art zu reden und Interaktion mit Patienten als es tat mit der Technik, die er benutzte.

Allerdings sah ich auch, dass Gartenarbeit als Therapie einen deutlichen Vorteil gegenüber Achtsamkeit hatte. Es war soziale, es wurde Patienten im Freien, und es hat sich gelohnt für sie die Auswirkungen ihrer Arbeit sehen.

Die meisten unserer Patienten geweitermacht Gartenarbeit, auch wenn mein Kollege weitergezogen.

Dies war in deutlichem Kontrast zur Achtsamkeit, die fast alle unsere Patienten nicht tun mehr, sobald der Kurs beendet.

Nun, ich vermute, es sei denn es eine einsame Tätigkeit ist, und auch weil es tatsächlich recht schwer zu „leer“ ist Ihr Geist und konzentrieren sich auf nichts sehr viel Ihre Atmung außer.

Es gibt viel Gefühl der Erfüllung, wenn es vorbei ist.

Das ist um nicht zu sagen Achtsamkeit keinen Platz haben, aber ich weiß, dass es kein Allheilmittel ist, ich habe es einmal geglaubt.

Wenn Köpfe Rennen sind und Herzen schnell wie Angst Streiks schlagen, kann es zu viel von einer Herausforderung für jemand auf ihre Atmung zu konzentrieren und wenig hilfreiche Gedanken zu ignorieren.

Die „Ablenkung“, dass Craftfulness Angebote ist genau das, was viele Menschen mit psychischen Problemen kämpfen müssen.

Wenn Sie mich Zweifel, zusehen, wie ein Kind, als er oder sie macht etwas, zieht oder Farben. Die Absorption ist total.

Es kann für Erwachsene, gleich zu sein – wenn wir uns nur in eine Aktivität vertiefen.

Ich würde noch weiter gehen und argumentieren, dass es auch ein tief sitzende menschliches Bedürfnis erfüllt zu erstellen.

Ich weiß aus meinem Studium der Anthropologie, die die Schaffung von Artefakten entscheidend für die Entwicklung der Kultur und eine Art und Weise, die wie wir uns ist die Kontrolle unserer Umwelt zeigen. Natürlich ist nichts davon wirklich neu.

Ich denke an meine Oma, die auf dem Sofa jeden Abend ihre Nadeln Klick entfernt sitzen würden da sie strickte ein weiteres Pullover oder Schal, während sich mein Großvater in seinem Hobby verloren, so dass hölzerne Verzierungen.

Die ältere Generation wusste was wir erst jetzt wiederentdeckt.

Was eine Schande Schulen nicht mehr unterrichten, Handarbeiten oder Holzarbeiten und, dass Design und Technik Klassen öfter Computerprogramme als Jugendliche arbeiten mit ihren Händen umfassen.

Unsere Köpfe sind nie freier als wenn sie auf dem Handeln konzentriert sind.

Zwölf Jahre nach Experten den Zusatz von Folsäure (Vitamin B9) zum Mehl empfehlen um die Preise der Spina Bifida bei ungeborenen Babys zu reduzieren hat die Regierung eine Konsultation zum Thema zugestimmt.

Der vorgeschlagene Plan ist alles Mehl Folsäure hinzu — außer Vollkorn – Stadium der Fräsen, so haben wir kaum eine andere Wahl aber befestigte Brot zu kaufen. So was, Fragen Sie? Sicherlich, ein Kind zu retten, von Behinderung ist ein Preis lohnt.

Leider die Initiative kann potenziell katastrophale Auswirkungen auf ältere Menschen haben, aber ich habe noch niemanden hören Stimme betreffen.

Wir müssen überlegen, denn es eine andere lebenswichtiges B-Vitamin gibt: B12 ist wichtig für verschiedene physiologische Prozesse, insbesondere das Funktionieren des Nervensystems. Zusammen mit Folsäure ist es auch wichtig für die Produktion von Blutzellen.

B12 ist in Fisch, Fleisch, Geflügel und Milchprodukte gefunden und wird vom Darm absorbiert. Jedoch während Leute Altern, ihre Körper wird weniger effizient zu absorbieren, und es ist üblich, dass ältere Menschen, mangelhaft.

Das erste Zeichen ist Anämie, aber kann Links unbehandelt, verheerende Schäden am Nervensystem führen.

Es ist kompliziert, aber einfach gesagt, Masse Ergänzung unserer Ernährung mit Folsäure, die Anämie haben ältere Menschen profitieren würden – aber es würde auch einen B12-Mangel verdecken.

Zwar gibt es Unterstützung für das Hinzufügen von Folsäure zu Mehl um ungeborene Babys zu schützen, sind, alte Menschen, diskriminiert. Es ist eine komplexe moralische Dilemma und sollten wir zumindest darüber reden.

Ricky Kennedy, eine 57 Jahre alte Großvater von Dumbarton, entwickelt lebensbedrohliche Sepsis nach seine Nägel beißen und Entwicklung einer Infektion.

Während solche Fälle selten sind, wird nur allzu oft die Gewohnheit als nichts ernstes abgetan.

Doch ist Nägelkauen eines aus einer Reihe von Bedingungen, die als Körper konzentriert sich wiederholende Verhaltensweisen die Haareziehen und Kommissionierung der Haut bekannt.

Menschen werden nicht oft Behandlung angeboten, bis diese Verhaltensweisen Ernst geworden, aber selbst wenn mild, sie sind ein Indikator für eine zugrunde liegende Erkrankung Stress oder Angst.

Cognitive Behavioural Therapie (CBT) wirksam sein kann – und es ist sicherlich viel besser lernen Techniken, die Ihnen helfen Stress in einer konstruktiven Weise als zu werden endlos zu bestrafen, den eigenen Körper umzugehen.

 

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