Die professionelle Ballerina zeigt, was sie jeden Tag isst, um in Form zu bleiben.

Eine Ballerina hat gezeigt, was sie jeden Tag isst, damit sie genügend Energie und Nährstoffe hat, um professionell zu arbeiten.

Die englische Tänzerin und Trainerin Sassy (Saskia) Gregson-Williams, 21, ließ Sporteluxe einblicken, wie sie ihre Küche auffüllt.

Als erstes am Morgen trinkt sie heißes Wasser mit Zitrone, um ihren Stoffwechsel anzukurbeln, gefolgt von einem großen grünen Smoothie am Vormittag nach dem Training.

Ich esse an den meisten Tagen nicht vor 11 Uhr, dieses Prinzip ist das gleiche wie intermittierendes Fasten und während ich keine harten Regeln habe (wenn ich verhungere, werde ich essen!), hat sich ein kürzeres Essfenster als wirklich vorteilhaft für mein Verlangen, meine Verdauung und Energie erwiesen“, sagte sie der Veröffentlichung.

Sassy’s beliebtestes gesundes Getränk ist ein eiskalter grüner Smoothie und der Gegenstand, den sie immer in ihrer Küche haben muss, sind flüssige Aminosäuren.

Flüssige Aminosäuren wurden als gesündere Alternative zu Tamari- und Sojasauce angekündigt, die nicht fermentiert wurde und einen reichen Umami-Geschmack hat.

Sassy sagte, dass es besonders lecker auf Pfannengerichten und Salaten ist, und sie verwendet es, um ihre Reste „lecker“ zu machen.

Wenn sie nach einem Leckerbissen sucht, wird sie nach den veganen Keksen und dem Sahneeis von Van Leeuwen’s greifen.

Vor dem Schlafengehen trinkt sie normalerweise einen Rooibusch-Tee, aber wenn sie sich hungrig fühlt, isst sie eine Schüssel Hafermehl oder hat Mandelbutter mit Banane.

Zuvor sprach die 21-Jährige mit Women’s Health und sagte, dass Ballett für sie alles bedeutete, als sie noch ein junger Teenager war, aber sie würde nicht viel essen, nur Snacks, um sie am Leben zu erhalten.

Sie erklärte, dass sie dachte, fettarme Lebensmittel würden ihr helfen, einen kleinen „Ballettkörper“ zu bekommen, der ihr helfen würde, mehr Rollen zu übernehmen.

Während einer bestimmten Probe rollte sie sich über den Knöchel und riss sich aufgrund von Erschöpfung und Nährstoffmangel die Bänder.

Die Verletzung bedeutete, dass sie sich Zeit zum Tanzen nehmen musste, was ihrer geistigen und körperlichen Gesundheit abträglich war.

Ich bekam Steroidschüsse in meinen Knöchel, um ihm zu helfen, schneller zu heilen und Schmerzen zu überwinden, indem ich versuchte, während meiner Pause mit den anderen Tänzern Schritt zu halten“, sagte Sassy.

Die ganze Zeit über habe ich nicht annähernd genug gegessen. Ich geriet in eine Depression, und egal, was ich tat, mein Knöchel heilte nicht vollständig.

Es war ihre Schwester, die ihr den nötigen Weckruf gab und der Tänzerin sagte, dass sie nicht auf sich selbst aufpassen würde.

Schließlich fing Sassy an, die richtige Menge an nährstoffreichen Lebensmitteln zu essen und trieb ihren Körper mit Obst, Gemüse, Vollkorn und mageren Proteinen an.

Sie schnitt raffinierten Zucker aus und konzentrierte sich stattdessen auf frische Produkte, Getreide und andere Vollwertkost.

Jetzt ist Sassy pescatarian und milchfrei, was ihr mehr Energie als je zuvor gegeben hat.

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