Das tägliche Wiegen könnte der Schlüssel zum Abnehmen sein.

Die Badezimmerwaagen können der geschworene Feind vieler Menschen sein, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aber das Wiegen jeden Tag könnte Ihnen tatsächlich helfen, die Pfunde zu verlieren.

Eine Studie hat ergeben, dass Menschen, die sich sechs oder sieben Mal pro Woche wiegen, über ein Jahr durchschnittlich 1,7 Prozent ihres Körpergewichts verlieren.

Das Beobachten Ihres Gewichts kann Ihnen zeigen, wie die Änderung Ihres Verhaltens Sie schwerer oder leichter macht, sagen Wissenschaftler, so dass es hilft, gesündere Gewohnheiten zu bilden.

Andererseits sind diejenigen, die versuchen, Gewicht zu verlieren, aber nicht regelmäßig auf die Waage treten, weniger erfolgreich, fanden Wissenschaftler.

Untersuchungen der Universitäten von Pittsburgh und Kalifornien ergaben die Ergebnisse der einjährigen Studie zur Gewichtskontrolle.

Experten folgten Daten von 1.042 Erwachsenen, die sich zu Hause wie gewohnt ohne Regeln oder Anleitung aus der Studie wogen.

Die meisten Teilnehmer – 78 Prozent – waren männlich, 90 Prozent von ihnen waren weiß, und ihr Durchschnittsalter lag bei 47 Jahren.

Forscher fanden heraus, dass die Menschen, die sich mindestens sechsmal pro Woche wogen, eine „signifikante“ Gewichtsabnahme hatten und im Laufe des Jahres 1,7 Prozent ihres Körpergewichts verloren.

Dies entspricht 1,9 kg (4,2 Pfund) bei jemandem, der 18 Steine wiegt.

Menschen, die sich nie oder nur einmal pro Woche wogen, schafften es nicht, im Durchschnitt über 12 Monate hinweg Gewicht zu verlieren.

Die Forscher sagen, dass die Überwachung Ihres eigenen Verhaltens – wie z.B. was Sie essen oder wie viel Sie sich bewegen – und der Vergleich mit der Art und Weise, wie sich Ihr Gewicht ändert, Ihnen ein besseres Verständnis dafür geben kann, was Ihr Gewicht verändert und wie.

Dies kann es einfacher machen, gesündere Gewohnheiten anzunehmen, die eher dazu führen, dass die Pfunde abgebaut werden.

Adipositas ist ein weltweit wachsendes Problem, da immer mehr Menschen fett werden und sich einem Risiko für Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall aussetzen.

Bis 2045 erwarten Experten, dass fast ein Viertel – 22 Prozent – der gesamten Weltbevölkerung fettleibig ist, ein enormer Anstieg gegenüber den 14 Prozent im Jahr 2017.

Es wird erwartet, dass jeder Achte und nicht jeder Zwölfte von heute im gleichen Zeitraum an Typ-2-Diabetes erkrankt ist, glauben Forscher.

Der Autor der im Mai veröffentlichten Studie, Dr. Alan Moses vom dänischen Pharmaunternehmen Novo Nordisk, sagte: Diese Zahlen unterstreichen die erschütternde Herausforderung, vor der die Welt in Bezug auf die Zahl der Menschen, die fettleibig sind, oder Typ-2-Diabetes oder beides haben wird.

Neben den medizinischen Herausforderungen, vor denen diese Menschen stehen werden, werden die Kosten für die Gesundheitssysteme der Länder enorm sein.

Die Gewichtskontrollforschung von Forschern aus Pittsburgh und Kalifornien wurde auf den Scientific Sessions 2018 der American Heart Association in Chicago vorgestellt.

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