Brauchst du ein Nickerchen? Möglicherweise haben Sie ein höheres Risiko für Demenz.

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Menschen, die tagsüber oft ein Nickerchen machen, sind nach Ansicht von Wissenschaftlern stärker von Demenz bedroht.

Diejenigen, die gerne tagsüber ein Nickerchen machen, hatten in der Regel mehr Tau-Proteine, die sich im Gehirn verheddern und eine Demenz verursachen.

Und ein Mangel an Tiefschlaf treibt Rogue-Proteine im Gehirn an, die Neuronen zerstören, sagen Wissenschaftler.

Eine Studie an mehr als 100 älteren Menschen ergab, dass diejenigen, die nicht genug „Qualität“ hatten, auch mehr Tau hatten, was zu Gedächtnisverlust und Verwirrung führte.

Es könnte dazu führen, dass nächtliche Gewohnheiten überwacht werden, um Patienten zu identifizieren, die am meisten von dem verheerenden Zustand betroffen sind.

Insbesondere ist ein tiefer, erholsamer Slow-Wave-Schlaf (SWS) unerlässlich. Diese sinkt natürlich mit zunehmendem Alter – bei Männern ab Mitte 30 und bei Frauen ab 50.

Erstautor Professor Brendan Lucey, Direktor des Washington University Sleep Medicine Center in St. Louis, sagte: „Der Schlüssel ist, dass nicht die Gesamtschlafdauer mit Tau in Verbindung gebracht wurde.

Es war der langsame Schlaf – der die Qualität des Schlafes widerspiegelt.

„Die Menschen mit erhöhtem Tau schliefen nachts mehr und schlummerten tagsüber mehr – aber sie bekamen nicht so guten Schlaf.

Der in Science Translational Medicine veröffentlichte Befund ergänzt eine wachsende Zahl von Beweisen, die schlechten Schlaf mit Alzheimer und anderen Formen der Demenz verbinden.

Allein das Schlafen am Tag war signifikant mit einem hohen Tau-Gehalt verbunden.

Das bedeutet, dass Ärzte Patienten identifizieren können, die von weiteren Tests profitieren könnten, indem sie einfach fragen: „Wie viel schläfst du tagsüber?

Im vergangenen Jahr fand eine ähnliche Studie eines anderen US-Teams heraus, dass diejenigen, die tagsüber geschlafen hatten – wenn sie eigentlich wach gewesen wären – fast dreimal so viel Amyloid Beta hatten.

Dies ist ein weiteres schädliches Protein, das Demenz auslösen kann, indem es sich in der Grauen Substanz verklumpt und Plaques bildet.

Dr. Lucey sagte, dass weniger langsame Gehirnströme, die während des erfrischendsten Teils des Schlafzyklus auftreten, mit hohen Werten des anderen toxischen Gehirnproteins Tau verbunden sind.

Er sagte: „Interessant ist, dass wir diese umgekehrte Beziehung zwischen vermindertem Langzeitschlaf und mehr Tau-Protein bei Menschen gesehen haben, die entweder kognitiv normal oder sehr leicht beeinträchtigt waren – was bedeutet, dass eine verminderte Langwellenaktivität ein Marker für den Übergang zwischen normal und beeinträchtigt sein kann.

Die Messung, wie Menschen schlafen, kann eine nicht-invasive Methode sein, um nach Alzheimer zu suchen, bevor oder gerade als Menschen beginnen, Probleme mit dem Gedächtnis und dem Denken zu entwickeln.

Schlechter Schlaf ist ein Markenzeichen von Alzheimer. Menschen mit der Krankheit wachen tendenziell müde auf – und ihre Nächte werden noch weniger erfrischend, da sich Gedächtnisverlust und andere Symptome verschlimmern.

Aber die Zusammenhänge zwischen unruhigen Nächten und Alzheimer sind nicht vollständig verstanden. Dr. Lucey und Kollegen glauben, dass sie einen Teil der Erklärung aufgedeckt haben.

Teilnehmer, die weniger SWS hatten – das festigt die Erinnerungen und lässt uns erfrischt aufwachen – hatten mehr Tau.

Dies ist ein Zeichen von Alzheimer und wurde mit Hirnschäden und kognitivem Rückgang in Verbindung gebracht.

Es deutet darauf hin, dass ein schlechter Schlaf im späteren Leben eine rote Flagge für eine Verschlechterung der Hirngesundheit sein könnte, sagte Dr. Lucey.

Von Alzheimer sind schätzungsweise 850.000 Menschen in Großbritannien und 5,7 Millionen Amerikaner betroffen – bis 2050 sollen sich die Zahlen mehr als verdoppeln. Es gibt keine Heilung.

Aber die Krankheit beginnt langsam und leise. Bis zu zwei Jahrzehnte vor Auftreten der charakteristischen Symptome beginnt sich Amyloid Beta im Gehirn zu sammeln.

Dann kommt es zu den Tau-Verwirrungen – gefolgt von der Zerstörung wichtiger Hirnareale. Erst dann zeigen die Menschen unverwechselbare Anzeichen eines kognitiven Verfalls.

Die Herausforderung besteht darin, Menschen auf dem Weg zur Entwicklung von Alzheimer zu finden, bevor solche Hirnveränderungen ihre Fähigkeit, klar zu denken, untergraben. Dafür kann der Schlaf ein praktischer Marker sein.

So analysierten die Forscher 119 Freiwillige ab 60 Jahren – 80 Prozent von ihnen waren geistig gesund, der Rest war leicht beeinträchtigt.

Ihr Schlaf wurde zu Hause während einer normalen Woche überwacht, indem sie tragbare Schädelkappen im Bett trugen, die mit Elektroden ausgestattet waren, die ihre Gehirnströme gemessen haben.

Ein wachsamer Sensor, der am Handgelenk getragen wurde, verfolgte die Körperbewegung, und sie führten auch Schlafprotokolle – wobei sie sowohl nächtliche Schlafsitzungen als auch tagsüber Schlummern feststellten.

Jeder Teilnehmer produzierte mindestens zwei Nächte lang Daten – einige hatten sogar bis zu sechs.

PET-Scans und Spinalgewindebohrer wurden verwendet, um den Gehalt an Amyloid beta und Tau und Liquor zu messen, der das Gehirn bzw. das Rückenmark badet.

Verringerte SWS fiel mit höheren Tauwerten im Gehirn und einem höheren Tau-zu-Amyloid-Verhältnis im Liquor zusammen.

Dabei wurden Faktoren wie Geschlecht, Alter und Bewegungen im Schlaf berücksichtigt.

Wenn die zukünftige Forschung die Ergebnisse bestätigt, kann die Schlafüberwachung eine einfache und erschwingliche Möglichkeit sein, früher nach Alzheimer zu suchen, sagten die Forscher.

Dr. Lucey sagte: „Ich erwarte nicht, dass die Schlafüberwachung Hirnscans oder die Liquoranalyse zur Identifizierung früher Anzeichen einer Alzheimer-Krankheit ersetzt – aber sie könnte sie ergänzen.

Es ist etwas, das mit der Zeit leicht nachvollzogen werden kann – und wenn sich die Schlafgewohnheiten von jemandem ändern, könnte das ein Zeichen für Ärzte sein, sich genauer anzusehen, was in ihrem Gehirn vor sich geht.

Tekk Tv

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