Aus dunklem Blattgemüse, Thunfisch in Dosen; 9 gesunde Lebensmittel, die sind giftig, wenn du zuviel isst

Wir alle wissen, dass eine ganze Schachtel Pralinen in einer Sitzung verschlingt schädlich für unsere Gesundheit ist. Wenn es um gesündere Lebensmittel geht, wir denken, je mehr desto besser, aber zu viel des guten, was in unserer Ernährung kann genauso schädlich sein. Fressen auf Lebensmittel wie dunkles Blattgemüse und Dosen Thunfisch kann giftige Ergebnissen führen.

In der Infografik „9 Lebensmittel Sie sollten nicht essen in Großmengen,“ Fix erklärt, es ist möglich, zu viel für eine gute Sache, wenn es um gesunde Grundnahrungsmittel geht.

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Dunkles Blattgemüse wie Spinat, Rüben Greens und Mangold sind beispielsweise Ernährung Kraftpakete, die vollgepackt sind mit essentiellen Nährstoffen, einschließlich Vitamin A und C, Eisen und Folsäure. Jedoch sind diese Lebensmittel reich an Oxalsäure, die die Verbindung, die diese grünen ihre Unterschrift, leicht bitteren Geschmack verleiht. Essen zu viel könnte davon zu unangenehmen Symptomen, wie Nierensteine, Bauchschmerzen, niedriger Blutdruck, Zittern oder Krämpfe, Erbrechen, führen und schwachen Puls. Es dauerte etwa 25 Gramm Oxalsäure zum Tode in einer 145-Pfund-Person zu führen; die Gleichsetzung von ca. 7,3 Pfund Spinat.

Ein weiteres gesundes Essen Täter ist Thunfisch in Dosen. Thunfisch ist bekanntermaßen mehr Quecksilber als viele andere Fische enthalten, und überschüssige Mengen an Thunfisch können Nebenwirkungen, einschließlich Vision, Hör- und Sprachprobleme, Mangel an Koordination und Muskelschwäche.

Thunfisch in Dosen kann Bestandteil einer gesunden Ernährung, wenn Sie diese Regeln nach Fix.com: „Kleben“Licht“Sorten, die aus kleineren Bonito hergestellt werden, die in der Regel niedrigere Konzentrationen von Quecksilber als größere Weißer Thun haben.“ Darüber hinaus ist es wichtig, um nicht mehr als drei bis fünf Dosen pro Woche halten.

Herabblicken auf Fix Infografik unten um zu sehen, was andere gesunde Lebensmittel können giftig, wenn im Übermaß gegessen.

Quelle: Fix.com Blog

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