5 gängige Mythen über das Altern entlarvt

Während das Altern ein natürlicher Prozess unter allen lebenden Organismen ist, fürchten viele Menschen die Unsicherheit. Es hilft sicherlich auch nicht, wenn man Fehleinschätzungen über das Älterwerden ausgesetzt ist. Hier sind fünf solcher Mythen, dass du aufhören solltest zu glauben:

1. Ältere Erwachsene haben kein Interesse am Sex.

Laut der neuesten National Poll on Healthy Aging (NPHA) Umfrage glaubt eine Mehrheit der Amerikaner aus der Altersgruppe der 65-80 Jahre, dass Sex wichtig für ihre Lebensqualität ist. Fast zwei Drittel der Befragten gaben an, sich für Sex zu interessieren.

Erektionsstörungen oder vaginale Trockenheit können aufgrund altersbedingter Gesundheitsprobleme und Medikamenteneinnahme auftreten, die oft die Häufigkeit sexueller Aktivitäten reduzieren können. Dennoch sind Erfahrungen in Kombination mit erhöhter Intensität mögliche Faktoren, die die sexuelle Zufriedenheit auch im Alter erhöhen können.

2. Gewohnheiten spielen keine Rolle, da die Genetik alles bestimmt.

„Wie Sie Ihr Leben leben, was Sie konsumieren und vor allem, wie Sie denken, hat mehr Einfluss als Gene“, sagte der Anti-Aging-Arzt Dr. Christopher Calapai. „Deine Gene können sich aufgrund von Ernährung, Bewegung, Meditation und Belastung durch Chemikalien ändern. Dein genetischer Jackpot gehört dir.“

Selbst wenn eine Person ein genetisches Risiko für die Alzheimer-Krankheit hat, sollte sie zum Beispiel modifizierbare Risikofaktoren wie körperliche Aktivität, geistige Inaktivität, Rauchen, Fettleibigkeit usw. nicht ignorieren, die langfristig einen großen Unterschied machen können.

3. Mit zunehmendem Alter hört das Gehirn auf, neue Zellen zu produzieren.

Eine aktuelle Studie ergab, dass neue Zellen im Gehirn von Erwachsenen gebildet wurden, die so alt waren wie 79 Jahre alt. „Wir haben festgestellt, dass ältere Menschen die gleiche Fähigkeit haben, Tausende von neuen Neuronen aus Vorläuferzellen im Hippocampus herzustellen wie jüngere Menschen“, sagte die Hauptautorin Dr. Maura Boldrini.

Das Team fand auch gleichwertige Mengen des Hippocampus, einer Struktur, die für Emotionen und Kognition über alle Altersgruppen hinweg verwendet wird. Der Grund, warum einige Menschen mit zunehmendem Alter einen Rückgang der Hirnleistung erleben, kann auf den fehlenden Blutfluss zurückgeführt werden, so die Forscher.

Boldrini betonte die Bedeutung von körperlicher Aktivität und intellektuellem Engagement, um das Risiko eines kognitiven Verfalls zu verringern.

4. Bewegung ist für ältere Erwachsene unsicher.

Körperliche Aktivität wird für Menschen jeden Alters sehr empfohlen. Auch ältere Erwachsene benötigen regelmäßige Bewegung mit angemessenen Vorsichtsmaßnahmen, um das Sturzrisiko zu reduzieren, Knochen- und Muskelschwund zu verhindern, Symptome bestehender Probleme wie Diabetes zu verbessern und vieles mehr.

„Es gibt einen mächtigen Mythos, dass das Älterwerden bedeutet, altersschwach zu werden“, sagte Dr. Chhanda Dutta, Leiterin der Abteilung für klinische Gerontologie am National Institute on Aging. „Es ist nicht wahr. Einige Leute in den 70ern, 80ern und 90ern laufen Marathons und werden Bodybuilder.“

5. Menschen werden im Alter unweigerlich traurig oder depressiv.

Laut Dr. Robert Roca, Vorsitzender des Council on Geriatric Psychiatry der American Psychiatric Association, wird Depression im Alter oft durch Verlust verursacht.

„Sie verlieren geliebte Menschen oder Freunde, sie verlieren ihre Identität, weil sie in Rente gehen, ihre körperliche Kraft nimmt ab und sie können nicht mehr so viele Aktivitäten wie früher durchführen.“

Allerdings sei dies nicht die Norm des Alterns, da ältere Menschen nicht wahrscheinlicher seien als jüngere Menschen, depressiv zu sein. Indem sie Hilfe suchen und sich auf Depressionen untersuchen lassen, können ältere Erwachsene Unterstützung erhalten und ein viel aktiveres und glücklicheres Leben führen.

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